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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/애호박죽,
사골떡국,
날치알계란찜,
모듬콩조림,
근대나물,
포기김치,
아침식사
774kcal
잡곡밥/야채죽,
북어콩나물국,
동그랑땡전,
얼갈이나물,
명란젓무침,
포기김치,
아침식사
688kcal
잡곡밥/들깨죽,
아욱된장국,
닭장조림,
브로콜리맛살볶음,
오이생채,
포기김치,
아침식사
665kcal
잡곡밥/단호박죽,
감자양파국,
장똑똑이,
시래기멸치된장지짐,
전장김,
포기김치,
아침식사
691kcal
잡곡밥/흑임자죽,
구수한누룽지,
오미산적,
멸치호박씨볶음,
숙주나물,
포기김치,
아침식사
748kcal
잡곡밥/참깨죽,
시래기된장국,
메추리알조림,
맛살죽순채볶음,
고춧잎지,
포기김치,
아침식사
658kcal
잡곡밥/녹두죽,
시금치된장국,
돈채피망볶음,
병아리콩조림,
오복지무침,
포기김치,
아침식사
741kcal
점심
잡곡밥/당근죽,
순두부백탕,
조기구이,
알어묵조림,
치커리사과생채,
포기김치,
점심식사
681kcal
잡곡밥/흑임자죽,
열무된장국,
낙지불고기,
애호박볶음,
마늘쫑지무침,
포기김치,
점심식사
764kcal
곤드레밥/참치야채죽,
순두부찌개,
고등어김치조림,
새송이굴소스볶음,
시금치나물,
포기김치,
점심식사
730kcal
잡곡밥/소고기죽,
홍합미역국,
돈까스&소스,
부들어묵볶음,
고들빼기지,
포기김치,
점심식사
775kcal
잡곡밥/새우살죽,
소고기감자국,
단호박카레,
김말이,
단무지부추무침,
포기김치,
점심식사
776kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
팽이된장국,
조기구이,
고구마순들깨볶음,
배추나물,
포기김치,
점심식사
794kcal
잡곡밥/맛살죽,
어묵탕,
닭갈비,
표고오이나물,
알배기쌈&쌈장,
포기김치,
점심식사
670kcal
저녁
잡곡밥/애호박죽,
시래기된장국,
간장오리불고기,
도토리묵쑥갓무침,
말랭이오징어젓무침,
포기김치,
저녁식사
712kcal
잡곡밥/야채죽,
소고기무국,
임연수구이,
감자간장조림,
쑥갓나물,
포기김치,
저녁식사
688kcal
잡곡밥/들깨죽,
유부미소국,
돈갈비찜,
완두콩감자채볶음,
세발나물,
포기김치,
저녁식사
711kcal
잡곡밥/단호박죽,
시금치된장국,
소불고기,
과일샐러드,
오징어젓무침,
포기김치,
저녁식사
710kcal
잡곡밥/흑임자죽,
얼갈이된장국,
훈제오리불고기,
취나물볶음,
콩나물무침,
포기김치,
저녁식사
669kcal
잡곡밥/참깨죽,
오징어탕국,
제육볶음,
어묵곤약조림,
청경채생채,
포기김치,
저녁식사
650kcal
잡곡밥/녹두죽,
청국장찌개,
오징어돈불고기,
연두부계란찜,
근대나물,
포기김치,
저녁식사
735kcal
오전간식
두유
오전간식
두유/두유
오전간식
요플레/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
두유/두유
오전간식
뉴케어/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
오후간식
황도
오후간식
초코오뜨&오렌지쥬스/오렌지쥬스
오후간식
단팥빵&보리차/보리차
오후간식
황도/황도쥬스
오후간식
꿀호떡&토마토쥬스/토마토쥬스
오후간식
바나나/바나나우유
오후간식
후레쉬베리&요구르트/요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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