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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥/애호박죽,
부들어묵탕,
소고기곤약조림,
가지굴소스볶음,
배추나물,
포기김치,
아침식사
648kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵탕,
돈민찌두부조림,
새우살표고나물,
얼갈이나물,
포기김치,
아침식사
692kcal
잡곡밥/들깨죽,
사골떡국,
코다리조림,
알어묵볶음,
명란젓무침,
포기김치,
아침식사
732kcal
잡곡밥/단호박죽,
순두부계란국,
모듬장조림,
멸치아몬드볶음,
고춧잎지,
포기김치,
아침식사
701kcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기미역국,
스크램블에그,
미니새송이볶음,
열무된장무침,
포기김치,
아침식사
707kcal
잡곡밥/참깨죽,
콩가루배추된장국,
닭정육꽈리조림,
오이부추겉절이,
구이김,
포기김치,
아침식사
722kcal
잡곡밥/녹두죽,
팽이장국,
간장돈불고기,
죽순야채볶음,
근대나물,
포기김치,
아침식사
660kcal
점심
잡곡밥/당근죽,
미역된장국,
가자미구이,
병아리콩자반,
도라지생채,
포기김치,
점심식사
711kcal
잡곡밥/흑임자죽,
홍합살매생이국,
카레,
김말이튀김,
부추단무지무침,
포기김치,
점심식사
754kcal
잡곡밥/참치야채죽,
보리새우아욱된장국,
닭봉조림,
삼색겨자냉채,
얼갈이나물,
포기김치,
점심식사
765kcal
잡곡밥/소고기죽,
바지락미역국,
한식잡채,
감자채볶음,
브로콜리&컬리플라워,
포기김치,
점심식사
707kcal
잡곡밥/새우살죽,
육개장,
우채피망볶음,
스모크햄볶음,
미나리나물,
포기김치,
점심식사
754kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
종합어묵탕,
가자미무조림,
메추리알곤약조림,
숙주나물,
포기김치,
점심식사
766kcal
잡곡밥/맛살죽,
들깨토란국,
닭불고기,
시래기된장지짐,
고들빼기지,
포기김치,
점심식사
724kcal
저녁
잡곡밥/애호박죽,
사골물만두국,
떡갈비피망볶음,
깻순나물,
짜사이채무침,
포기김치,
저녁식사
749kcal
잡곡밥/야채죽,
근대된장국,
제육김치볶음,
연근우엉채조림,
구이김,
포기김치,
저녁식사
694kcal
잡곡밥/들깨죽,
다시마무채국,
해물부추전,
연두부&양념장,
쑥갓나물,
포기김치,
저녁식사
699kcal
잡곡밥/단호박죽,
오징어탕국,
떡갈비피망조림,
느타리양파볶음,
배추나물,
포기김치,
저녁식사
692kcal
잡곡밥/흑임자죽,
시래기된장국,
삼치구이,
단호박범벅,
오이고추무침,
포기김치,
저녁식사
707kcal
잡곡밥/참깨죽,
콩비지찌개,
당면소불고기,
들깨무나물,
오이지무침,
포기김치,
저녁식사
701kcal
잡곡밥/녹두죽,
북어채콩나물국,
꽁치김치조림,
맛살미역줄기볶음,
청경채나물,
포기김치,
저녁식사
748kcal
오전간식
두유/두유
오전간식
두유/두유
오전간식
요플레/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
두유/두유
오전간식
뉴케어/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
오후간식
바나나/바나나
오후간식
고구마케익&대추차/대추차
오후간식
바나나/바나나
오후간식
생신케익&요구르트/요구르트
오후간식
땅콩크림빵&보리차/보리차
오후간식
요플레/요플레
오후간식
황도/황도
오후간식
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