백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
잡곡밥/애호박죽,
들깨버섯탕,
소고기곤약조림,
쑥갓두부버무리,
배추나물,
포기김치,
아침식사
639kcal
잡곡밥/야채죽,
북어채무국,
미트볼야채조림,
가지부추무침,
낙지젓무침,
포기김치,
아침식사
688kcal
잡곡밥/들깨죽,
열무된장국,
브로콜리계란찜,
들깨깻순나물볶음,
북어채무침,
포기김치,
아침식사
665kcal
잡곡밥/단호박죽,
유부장국,
우장조림,
어묵채볶음,
오이지무침,
포기김치,
아침식사
691kcal
잡곡밥/흑임자죽,
구수한누룽지,
우채오이볶음,
취나물볶음,
명란젓무침,
포기김치,
아침식사
748kcal
잡곡밥/참깨죽,
미역국,
돈장조림,
연두부&양념장,
미나리나물,
포기김치,
아침식사
658kcal
잡곡밥/녹두죽,
소고기탕국,
계란장조림,
꽈리멸치볶음,
전장김,
포기김치,
아침식사
741kcal
점심
잡곡밥/당근죽,
미역된장국,
가자미구이,
도라지생채,
청경채나물,
포기김치,
점심식사
840kcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기미역국,
돈불낙지볶음,
봉어묵볶음,
열무나물,
포기김치,
점심식사
764kcal
잡곡밥/참치야채죽,
얼갈이된장국,
꽁치김치조림,
감자조림,
도라지사과생채,
포기김치,
점심식사
730kcal
잡곡밥/소고기죽,
시금치두부된장국,
소불고기,
야채계란말이,
부추겉절이,
포기김치,
점심식사
775kcal
잡곡밥/새우살죽,
해물탕,
메밀전병,
우엉채견과류조림,
숙주나물무침,
포기김치,
점심식사
776kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
청국장찌개,
삼치튀김,
들깨무나물,
얼갈이나물무침,
포기김치,
점심식사
794kcal
잡곡밥/맛살죽,
유채된장국,
가자미조림,
백목이버섯볶음,
콩나물무침,
포기김치,
점심식사
670kcal
저녁
잡곡밥/애호박죽,
호박두부된장국,
간장제육,
미니새송이두반장볶음,
짜사이채무침,
포기김치,
저녁식사
676kcal
잡곡밥/야채죽,
어묵국,
소고기죽순채볶음,
팽이맛살볶음,
고들빼기지,
포기김치,
저녁식사
688kcal
잡곡밥/들깨죽,
순두부백탕,
조기구이,
새송이버섯볶음,
근대나물,
포기김치,
저녁식사
711kcal
잡곡밥/단호박죽,
소고기무국,
제육볶음,
강된장,
호박잎쌈,
포기김치,
저녁식사
710kcal
잡곡밥/흑임자죽,
다시마무채국,
임연수구이,
건파래무침,
노각무침,
포기김치,
저녁식사
669kcal
잡곡밥/참깨죽,
아욱된장국,
숯불향닭갈비,
단호박팥찜,
참나물무침,
포기김치,
저녁식사
650kcal
잡곡밥/녹두죽,
콩가루배추된장국,
찜닭,
두부조림,
쑥갓나물,
포기김치,
저녁식사
735kcal
오전간식
두유/두유
오전간식
두유/두유
오전간식
요플레/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
두유/두유
오전간식
뉴케어/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
오후간식
카스타드&요구르트/요구르트
오후간식
황도/황도
오후간식
찐감자&보리차/보리차
오후간식
치즈오뜨&요구르트/요구르트
오후간식
바나나/바나나
오후간식
꿀호떡&식혜/식혜
오후간식
후레쉬베리&알로에쥬스/알로에쥬스
오후간식
출력