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주간 식단표
구분
일 (11/09)
11월 09일 (일요일)
월 (11/10)
11월 10일 (월요일)
화 (11/11)
11월 11일 (화요일)
수 (11/12)
11월 12일 (수요일)
목 (11/13)
11월 13일 (목요일)
금 (11/14)
11월 14일 (금요일)
토 (11/15)
11월 15일 (토요일)
아침
잡곡밥/애호박죽,
버섯들깨탕,
두부계란부침/양념장,
무나물볶음,
얼갈이나물,
포기김치,
아침식사
690kcal
잡곡밥/야채죽,
해물순두부찌개,
미트볼데리야끼조림,
근대된장무침,
양념깻잎지,
포기김치,
아침식사
688kcal
잡곡밥/들깨죽,
어묵탕,
돈안심장조림,
마늘쫑멸치볶음,
고들빼기지,
포기김치,
아침식사
665kcal
잡곡밥/단호박죽,
감자양파국,
꽁치캔무조림,
연근꽈리조림,
김구이,
포기김치,
아침식사
691kcal
잡곡밥/흑임자죽,
구수한누룽지,
제육볶음,
표고버섯깨장볶음,
명태회젓갈,
포기김치,
아침식사
748kcal
잡곡밥/참깨죽,
시래기된장국,
베이컨감자채볶음,
호박볶음,
콩나물매콤무침,
포기김치,
아침식사
658kcal
잡곡밥/녹두죽,
호박된장국,
동그랑땡전,
연두부&양념장,
얼갈이된장무침,
포기김치,
아침식사
741kcal
점심
잡곡밥/당근죽,
시래기된장국,
닭다리불고기,
콩나물매콤무침,
청경채무침,
포기김치,
점심식사
716kcal
잡곡밥/흑임자죽,
열무된장국,
고등어구이,
들깨무나물,
시금치나물,
포기김치,
점심식사
764kcal
잡곡밥/참치야채죽,
아욱된장국,
묵은지닭볶음탕,
햄양배추전,
만다린샐러드,
포기김치,
점심식사
730kcal
잡곡밥/소고기죽,
홍합미역국,
훈제오리야채볶음,
어묵떡볶이,
오이고추무침,
포기김치,
점심식사
775kcal
잡곡밥/새우살죽,
매콤어묵국,
순살돈까스&소스,
메알맛살샐러드,
짜사이채무침,
포기김치,
점심식사
776kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
버섯된장국,
단호박카레,
미트소스스파게티,
단무지무침,
포기김치,
점심식사
794kcal
잡곡밥/맛살죽,
콩비지찌개,
코다리무조림,
올방개묵&양념장,
시금치나물,
포기김치,
점심식사
670kcal
저녁
잡곡밥/애호박죽,
설렁탕,
오미산적,
가지볶음,
쑥갓나물,
포기김치,
저녁식사
774kcal
잡곡밥/야채죽,
북어콩나물국,
우채팽이볶음,
상추쌈&쌈장,
오복지채,
포기김치,
저녁식사
688kcal
잡곡밥/들깨죽,
유부미소국,
함박스테이크&소스,
애호박버섯볶음,
도라지오이생채,
포기김치,
저녁식사
711kcal
잡곡밥/단호박죽,
시금치된장국,
매생이계란찜,
고사리나물,
참나물무침,
포기김치,
저녁식사
710kcal
잡곡밥/흑임자죽,
배추된장국,
조기구이,
무생채,
근대나물,
포기김치,
저녁식사
669kcal
잡곡밥/참깨죽,
오징어무국,
소불고기,
가지나물,
재래김,
포기김치,
저녁식사
650kcal
잡곡밥/녹두죽,
맑은콩나물국,
제육고추장볶음,
느타리피망볶음,
오이무침,
포기김치,
저녁식사
735kcal
오전간식
두유/두유
오전간식
두유/두유
오전간식
요플레/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
두유/두유
오전간식
뉴케어/뉴케어
오전간식
바나나우유/바나나우유
오전간식
오후간식
후레쉬베리&사과쥬스/사과쥬스
오후간식
황도/황도
오후간식
치즈케익&보리차/보리차
오후간식
참붕어빵&유자차/유자차
오후간식
요플레/요플레
오후간식
바나나/바나나
오후간식
카스타드&요구르트/요구르트
오후간식
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